Сон на спині - вершина мрій нашої майстерні про Ваш сон. Найбільш здорова, спокійна, оновлююча і оздоровлююча поза для сну! Проблем всього дві: 1) Складно підібрати еталонну жорсткість, щоб було зручно спати, 2) Складно сформувати звичку (якщо жорсткість не підходить - взагалі не сформуєте)

Сон на животі - на другому місці по корисності після сну на спині з мінімальною травматичністю. Для сну на животі важлива вкрай низька (бажано пухова) подушка. Часто, сон на животі - це маркер занадто жорсткого для Вас матраца, на якому неможливо спати ні на спині, ні на животі. Ця поза просто порятунок для людей, із занадто перегібістою спиною, в такому випадку вибирайте матрац від помірної жорсткості і вище.

Сон на боці - найпоширеніша поза сну. Будь-який матрац від напівм'якого до середньої жорсткості підійде. Підвищена жорсткість рідко підходить сплячим на боці, але буває всяке. Часто, звичка сну на боці - це символ м'якуватого для Вас матраца і неможливість через це спати на спині. Або хропіння))). Ще одна досить часта проблема - хронічна травматизація плечового суглоба.

По різному - вельми популярна поза сну, для найактивніших! З одного боку - ця поза універсальна, ніяка жорсткість не стане для неї перешкодою! З іншого - вона може бути індикатором хронічних проблем зі спиною, які не дозволяють довго спати в одній позі. Також, досить часто, по різному доводиться спати на не дуже підходящому по жорсткості матраці. Тому будьте уважні до цієї пози!