ВСЕ залежить від того, як ви виберете свою жорсткість.
Питання настільки складне, що багато хто не може точно сказати, яка жорсткість для них ідеальна. Часто кажуть «середня жорсткість», але концепція настільки розмита - що насправді матраци вибираються навмання.
Чи дивно, що ті самі багато хто часто скаржиться, що вони погано сплять, що постійно щось болить, що вони не висипаються весь час? Звичайно, ні! Зв'язок між жорсткістю та якістю сну є найбільш прямим!
Давайте зв’яжемо 3 найважливіші параметри перед тим, як підійти до вибору жорсткості.
Жорсткість, необхідна людині, залежить від:
- пози сну, в яких він раніше спав (і до яких він звик до нинішнього ліжка)
- пози сну, які справді потрібні людині (це дві великі різниці!)
- уподобання тіла по жорсткості(часто трапляється так, що людина хоче одного, а тіло вимагає іншого!)
Увага! Якщо ви не можете чітко відповісти на питання, якої жорсткості ви хочете, вибираючи матрац, пропонуємо відкласти свій вибір і вивчити теорію жорсткості, щоб взяти саме те, що потрібно вашому тілу.
Як точніше визначити свою ідеальну жорсткість? Все просто!
Визначте в конкретних виразах поточне спальне місце.
Це може бути:
- м'який
- м'якуватий
- нейтральний
- помірно жорсткий
- жорсткий
- занадто жорсткий
... для вас. Поточне спальне місце - чудова відправна точка для відштовхування! Ви вже можете побачити, що ви хочете, на новому матраці. Але підемо далі!
Уважно проаналізуйте, які пози для сну у вас зараз.
Детальну інформацію про пози для сну можна знайти тут.
Коротко згадаємо, як це відбувається головним чином:
- для сну на животі ви можете мати будь-яку жорсткість від нейтральної до найвищої
- адже на спині потрібно дуже точно потрапляти в силует вашої спини (вона прогиниста або випрямлена) і в вузьку смужку між середньою та помірною жорсткістю
- для сну на боці потрібна м’якість, від виразної до нейтральної.
Попереджаємо! Це поширені випадки. Але ми безліч разів стикалися з тим, що одна людина може спати тільки на боці і тільки на кам'яно-твердому матраці. А інший на спині - на потопаючи м'якому! Кожен випадок індивідуальний! І перш за все потрібно слухати своє тіло! (Чи варто говорити, що ідеальний варіант - це індивідуальна збірка матраца на стенді точного підбору?;)
Якщо для цього необхідно кілька додаткових ночей, не поспішайте. Головне, дуже уважно прислухатися до своєї спини. Зверніть нарешті на неї увагу! Адже як часто ми просто не помічаємо буденні, але екстремально важливі речі!
Отже, сьогодні ж вночі, лягаючи в ліжко, прислухайтеся:
- В якій першій позі ви опиняєтеся?
- Як довго хочеться в ній лежати?
- Які відчуття у спині і в яких саме місцях виникають?
- Через якийсь час і чому ви міняєте позу?
- Як довго лежите в новій позі?
- Які відчуття тіло відчуває в новій позі?
- В якій позі вам найзручніше заснути? Чому?
- Посеред ночі, уві сні, якщо спостерігати, ви можете помітити, які пози приймаєте. Прислухайтеся уві сні - чому міняєте пози? Чого бракує? Чого занадто?
Всього пару ночей дозволять Вам зробити відкриття! Завдяки цим питанням, ви точно дізнаєтесь і зрозумієте - чому вам погано спиться, чого не вистачає і чого ви точно хочете.
Про що не забути, коли будете телефонувати і замовляти матрац?
Не забудьте з'ясувати, склад поточного спального місця. Інформація про нього, ваше трактування його жорсткості, побажання до наступного матрацу з розповіддю про пози сну і тому, чого вам не вистачає - дозволять практично з 100% вірогідністю вибрати ваш ідеальний варіант.
Ви можете спати краще, але навіть не замислюєтеся про це.
Якщо подумати, виявляється, що "начебто нормально" - це організм так адаптувався до невідповідного матрацу.
І з замовлення нового, вже хорошого і якісного, а головне - вдалого по жорсткості матраца обертається абсолютно новим відпочинком. Новим рівнем життя.
У такі моменти прозріваєш, наскільки важливий якісний матрац для життєвого комфорту. І наскільки важливо, точно підібрати його жорсткість і комфорт.
І дивуєшся - як до сих пір міг без цього жити, як міг миритися з поганим сном, як можна було йти на компроміс з якістю всього свого життя !?