От того, как вы подберете себе жесткость - зависит ВСЕ.
Вопрос настолько сложный, что многие не могут уверенно сказать, какая жесткость им идеально подходит. Часто говорят "средняя жесткость", но понятие настолько расплывчато - что матрасы выбираются фактически наобум.
Странно ли, что эти же многие часто жалуются, что спят плохо, что постоянно что-то болит, постоянно не высыпаются? Конечно нет! Связь между жесткостью и качеством сна - самая непосредственная!
Давайте увяжем 3 самых главных параметра, перед тем как будем подходить к подбору жесткости.
Требуемая человеку жесткость зависит от:
- позы сна в которой он привык спать (и к которой его приучило текущее спальное место)
- позы сна, которая человеку действительно необходима (это две большие разницы!)
- предпочтений тела по жесткости (часто случается что человек хочет одно, а тело требует - другое!)
Внимание! Если вы выбирая матрас не можете внятно ответить на вопрос какую жесткость вы хотите, предлагаем вам повременить с выбором, и изучить теорию жесткостей, чтобы взять именно то, что нужно вашему телу.
Как бы поточнее определиться со своей идеальной жесткостью? Все просто!
Определите в конкретных выражениях текущее спальное место.
Оно может быть:
- мягким
- мягковатым
- нейтральным
- среднежестким
- жестковатым
- слишком жестким
...для вас. Текущее спальное место - чудесная отправная точка, чтобы оттолкнуться! Уже сейчас видно, чего Вам хочется в новом матрасе. Но давайте пойдем дальше!
Внимательно проанализируйте, какие позы сна у вас сейчас.
Детальную информацию про позы сна вы можете найти тут.
Вкратце напомним как бывает в основном:
- для сна на животе можно любую жесткость от нейтральной до самой высокой
- для спины нужно очень точно попасть в силуэт вашей спины (пиригибистая она, или спрямленная) и в узкую полоску между средней и умеренной жесткостью
- для сна на боку нужна мягкость, от выразительной до нейтральной.
Предупреждаем! Это распространенные случаи. Но мы множество раз сталкивались с тем, что один человек может спать только на боку и только на каменно-твердом матрасе. А другой на спине - на утопающе мягком! Каждый случай индивидуален! И прежде всего нужно слушать свое тело! (стоит ли говорить, что идеальный вариант - это индивидуальная сборка матраса на стенде точного подбора?;)
Если для этого необходимо несколько дополнительных ночей, не спешите. Главное, очень внимательно прислушаться к своей спине. Обратить наконец на нее внимание! Ведь как часто мы просто не замечаем будничные, но экстремально важные вещи!
Итак, сегодня же ночью, ложась в постель, прислушивайтесь:
- В какой первой позе вы оказываетесь?
- Как долго хочется в ней лежать?
- Какие ощущения в спине и в каких именно местах возникают?
- Через какое время и почему вы меняете позу?
- Как долго лежите в новой позе?
- Какие ощущения тело испытывает в новой позе?
- В какой позе вам удобнее всего заснуть? Почему?
- Посреди ночи, во сне, если наблюдать, вы можете заметить, какие позы принимаете.
- Прислушивайтесь во сне - почему меняете позы? Чего не хватает? Чего слишком?
Всего пару ночей позволят Вам сделать открытие! Благодаря этим вопросам, вы точно узнаете и поймете - почему вам плохо спится, чего не хватает и чего вы точно хотите.
О чем не забыть, когда будете звонить и заказывать матрас?
Не забудьте выяснить, состав текущего спального места. Информация о нем, ваша трактовка его жесткости, пожелания к следующему матрасу с рассказом о позах сна и том, чего вам не хватает - позволят практически со 100% вероятностью выбрать ваш идеальный вариант.
Вы можете спать лучше, но даже не задумываетесь об этом.
Если подумать, оказывается, что “вроде нормально” - это организм так адаптировался к неподходящему матрасу.
И с заказ нового, уже хорошего и качественного, а главное - удачного по жесткости матраса оборачивается совершенно новым отдыхом. Новым уровнем жизни.
В такие моменты прозреваешь, насколько важен качественный матрас для жизненного комфорта. И насколько важно, точно подобрать его жесткость и комфорт.
И недоумеваешь - как до сих пор мог без этого жить, как мог мириться с плохим сном, как можно было идти на компромисс с качеством всей своей жизни!?